Rabu , November 22 2017
msen
Rumah > norrul

norrul

Senaman Bebanan Bebas

1.0    PEGENALAN Senaman bebanan bebas ialah sejenis senaman yang menggunakan rintangan seperti dumbell, bambell, getah senaman atau botol air untuk memberi beban kepada tubuh badan. Free weight exercise memberikan anda lebih ruang untuk bergerak bebas tanpa perlu bergantung kepada mesin senaman. Kelebihan free weight exercise adalah : •    Pergerakan yang …

Read More »

Soalan Lazim

1.    Adakah sukan itu satu senaman atau sebaliknya? Sukan merupakan senaman tetapi terdapat sedikit perbezaan dimana aktiviti sukan mempunyai set-set peraturan, matlamat untuk melatih atlet dan pencapaian cemerlang dalam kemahiran tertentu. Terdapat sukan individu seperti golf dan berenang dan sukan yang dimainkan secara berpasukan seperti bola sepak dan hoki. Sukan …

Read More »

Alat Latihan Senaman

Pengenalan Alatan latihan senaman atau ‘Exercise Machine’ merujuk kepada peralatan yang diguna pakai dalam melakukan senaman atau latihan fizikal. Fungsi utama alatan ini adalah memberi tekanan  (resistance) kepada badan untuk menerima rintangan berdasarkan bebanan yang sesuai dalam menjalani latihan fizikal. Setiap peralatan adalah direka khas untuk kesesuaian sesuatu aktiviti latihan …

Read More »

Memanaskan Badan

Pengenalan Sebelum menyertai aktiviti sukan atau sebarang aktiviti fizikal,kita perlu memanaskan badan. Warming Up atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman. Memanaskan badan akan menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yang dilakukan nnt dapat dijalankan dengan lebih berkesan.. Warm …

Read More »

Berjalan Kaki

Pengenalan Berjalan kaki adalah satu aktiviti fizikal yang paling mudah dilakukan oleh seseorang individu.Ia bermula dari waktu kita bangun pagi dan berhenti ketika kita mula tidur. Pada masa ini adalah difikirkan bahawa untuk mendapatkan faedah yang maksima seseorang itu perlu berjalan 10,000 langkah sehari.Seorang doktor yang bertugas di hospital dengan …

Read More »